Gadgetshowto
Schlafentzug kann alle möglichen schädlichen Auswirkungen auf Ihren Körper haben - von Depressionen über Herzkrankheiten bis hin zu mehreren anderen schwereren Krankheiten. Ironischerweise kann Ihnen der Begriff „Es gibt für alles eine App“ dabei helfen, besser zu schlafen. Alle diese Schlaf-Tracking-Apps verwenden den Beschleunigungssensor Ihres Telefons, um Ihre Schlafmuster zu verfolgen und Sie zum optimalen Zeitpunkt aufzuwecken, damit Sie sich beim Aufwachen nicht benommen fühlen. Also werde ich heute eine Zusammenfassung machen 7 besten Schlaf-Tracking-Apps für Android und iOS:-
1. Standarduhr-App unter iOS
Ab iOS 10 wird die “SchlafenszeitalarmDie Funktion ist in die Standard-Uhr-App integriert. Beim ersten Lauf müssen Sie Ihre Schlafenszeit und Ihre bevorzugte Aufwachzeit auswählen. Hier wird Ihnen Ihr Gerät eine Erinnerung senden, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Diese Erinnerung ist anpassbar und kann so eingestellt werden, dass entweder eine bestimmte Zeit vor dem Schlafengehen oder genau vor dem Schlafengehen ausgelöst wird. Sie können auch den Weckton und die Lautstärke ändern. Die Uhr-App zeigt Ihnen eine visuelle Darstellung Ihres Schlafes, gruppiert nach Tag.
Das "SchlafenAbschnitt der Apple Gesundheit App speichert alle schlafbezogenen Daten. Hier können Sie sehen, wie viel Zeit Sie geschlafen haben, gruppiert nach Tag, Woche, Monat oder Jahr. Dieses Tracking wird mit Hilfe von ermöglicht Apples Motion Co-Prozessor eingeführt mit iPhone 5S. Es ist auch sehr batterieeffizient, so dass die Bedenken hinsichtlich des Batterieverbrauchs beseitigt werden. Abgesehen davon bietet die Standardoption von Apple keine ausgefallenen Funktionen. Glücklicherweise gibt es viele gute Schlaf-Tracking-Apps, die Ihnen dabei helfen können, wenn Sie nach mehr Optionen zum Optimieren suchen.
2. Schlafzyklus
Sleep Cycle ist eine ziemlich einfache und dennoch leistungsstarke Schlaf-Tracking-App. Stellen Sie einfach die Zeit ein, zu der Sie geweckt werden möchten, und stellen Sie Ihr Telefon neben sich. Der Schlafzyklus verwendet die Ihres Telefons Beschleunigungssensor und Mikrofon um Ihren Schlaf die ganze Nacht über zu analysieren und Sie in der leichtesten Phase Ihres Schlafes aufzuwecken, kurz bevor Ihr Hauptalarm ausgelöst wird. Diese Schlafdaten sind in einem Diagramm dargestellt und Sie können Ihre Schlafphasen im Laufe der Nacht leicht sehen. Es wirft auch einige andere Metriken wie Schlafqualität und durchschnittliche Schlafzeit.
Mit der kostenlosen Version von Sleep Cycle können Sie die grundlegenden Optionen wie Vibration, Sound und Weckphase ändern. Die Premium-Version bietet eine Vielzahl neuer Funktionen - einschließlich Online-Backups, Schlafnotizen, Weckstimmung und Philips-Farbtonintegration. Vielleicht das Beste daran ist, dass die Premium-Version eine neue “TrendsRegisterkarte, auf der viele interessante Schlafstatistiken angezeigt werden, z. B. wie sich Koffein, Training, Luftdruck und lokales Wetter auf Ihren täglichen Schlaf auswirken. Wenn Sie ein Daten-Nerd wie ich sind, lohnt sich ein Upgrade auf Sleep Cycle Premium.
Herunterladen: Android | iOS (kostenlose Version, $ 1 Premium-Version)
3. Schlafen Sie besser mit Runtastic
Runtastic hat sich als renommierter Entwickler im Bereich Gesundheit und Fitness von Apps etabliert. Besser schlafen ist Runtastics Übernahme der Schlaf-Tracking-App und des Jungen. Ich muss sagen, dass sie ihrem Namen gerecht wird. Stellen Sie einfach die Zeit ein, zu der Sie aufwachen möchten, und Sleep Better weckt Sie sanft in Ihrer leichtesten Phase Ihres Schlafes, kurz vor dem Hauptalarm. Die kostenlose Version verfügt über eine eingebaute Schlaftagebuch Hier können Sie eine kurze Aufzeichnung Ihrer Schlaf- und Traumnotizen aufschreiben. Sie können sich auch mit dem verbinden Apple Gesundheit App, damit es Ihre Schlafdaten in die Health-App schreiben kann.
Die Premium-Version bietet Ihnen die Möglichkeit, bestimmte Szenarien wie einzuschließen stressiger Tag, Alkohol und Koffein So erhalten Sie Einblicke, wie sich diese Faktoren auf Ihren täglichen Schlaf auswirken. Mondphasen können auch Ihren Schlaf beeinflussen und Ihnen helfen, herauszufinden, auf welchen Mondphasen Sie am friedlichsten schlafen.
Herunterladen: Android | iOS (kostenlose Version mit In-App-Käufen)
4. Schlafenszeit von Azumio
Die Schlafzeit ist eine weitere beliebte Alternative, die Ihren Schlaf verfolgt und Sie in Ihrer leichtesten Schlafphase weckt. Sleep Time bietet Ihnen einen intuitiven Schieberegler zum Einstellen eines Alarms und einen praktischen Timer, der anzeigt, wie viel Zeit noch verbleibt, bevor der Alarm ausgelöst wird (eine Funktion, die ich in der Android-Uhr-App vermisse!). Wie bei anderen Wettbewerbern können Sie auch bestimmte Szenarien wie z Koffein, Alkohol und Tabak und gewinnen Sie Einblicke, wie sich diese Faktoren auf Ihren Schlaf auswirken. Es verfügt über eine dedizierte “Soundscapes”Tab, auf dem viele natürliche Geräusche zu hören sind, die Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen. Es auch ichintegriert sich in Apples Gesundheit App. Die Premium-Version von Sleep Time schaltet viele Berichte über Schlafinformationen wie Schlafeffizienz, durchschnittliche Schlafzeit und vieles mehr frei.
Herunterladen: Android | iOS (kostenlose Version, $ 2 Premium Version)
5. Guten Morgen von Apalon
Good Morning ist eine einfache Schlaf-Tracker-App, die Ihren Schlaf mithilfe von Sensoren überwacht und Sie zum optimalen Zeitpunkt aufweckt. Es bietet Ihnen einfach zu lesende Grafiken, mit denen Sie Ihre Schlafqualität über Nacht analysieren können. Sie können eine der mehreren integrierten Spuren auswählen oder sogar Ihre benutzerdefinierte Melodie verwenden, um aufzuwachen. Das Einstellungsfenster enthält auch eine praktische “EinstufungstestMit dieser Option können Sie testen, ob die aktuelle Position Ihres Telefons für die Schlafverfolgung ausreicht. Es präsentiert Ihnen auch die Aktuelle Wetterlage sobald Ihr Wecker klingelt. Die Premium-Version von Good Morning entfernt die In-App-Werbung und die permanente Leiste, die beim Upgrade auf die Premium-Version nervt.
Herunterladen: Android | iOS (kostenlose Version mit In-App-Käufen)
6. Kissen
Pillow ist eine Nur-iOS-Schlaf-Tracker-App, die das Beste aus Schlaf-Tracking in eine schöne App mit raffinierten Animationen einbindet. Sobald der Alarm ausgelöst wird, haben Sie die Möglichkeit, Ihren Alarm aufzuzeichnen Wachstimmung auf oder notiere Schlafnotizen. Es synchronisiert auch Ihre Daten mit iCloud und Apple Healthkit. Sie können beliebige integrierte Musik verwenden, um einen Titel aufzuwecken oder aus Ihrer iTunes-Mediathek auszuwählen. Das "Schlafmittel" Feature ist eine Sammlung natürlicher Geräusche, mit denen Sie schneller einschlafen können. Es hat auch 3D Touch-Unterstützung für das iPhone, um schnell einen Alarm einzurichten.
Zu den Premium-Funktionen von Pillow gehören eine noch erweiterte Healthkit-Integration, detaillierte Schlafstatistiken und Snooze Labs, die Ihnen personalisierte Schlaftipps bieten.
Download: iOS (kostenlose Version, Premium-Version für 5 US-Dollar)
7. Schlafen Sie als Android
Sleep as Android ist eine reine Android-Schlaf-Tracking-Anwendung, die alle Kriterien in Bezug auf Funktionen erfüllt. Zusammen mit dem grundlegenden Schlaf-Tracking verfolgt es Ihre Schlafgespräch und Schnarchen mit dem Mikrofon Ihres Android. Es hat auch viele Funktionen, mit denen Sie gewaltsam aufgeweckt werden können Lösen von mathematischen Problemen, Zählen von Schafen, um den Alarm zu stoppen. Viele Schlaflieder sind eingebaut, damit Sie schneller einschlafen können. Es lässt sich gut integrieren Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health und Philips Hue.
Angesichts seiner langen Liste von Funktionen mag es zunächst ein wenig einschüchternd wirken. Aber keine Angst, wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, ist Sleep as Android die am häufigsten verwendete App, die Sie jemals für die Schlafverfolgung auf Ihrem Android benötigen.
Download: Android (kostenlose Version, $ 4 Premium-Version)
SIEHE AUCH: 12 beste iPhone-Webbrowser, die Sie verwenden können
Welche Schlaf-Tracking-App verwenden Sie??
Ich habe all diese Apps auf meinen Mobilgeräten verwendet und persönlich habe Sleep nach Monaten der Nutzung als Android auf Android (duh!) Und Sleep Cycle auf dem iPhone geliebt. Sie konnten jedoch mit keinem Schlaf-Tracking aus dieser Liste etwas falsch machen. Treffen Sie also Ihre Wahl und lassen Sie mich wissen, was Ihre Lieblings-Schlaf-Tracking-App im Kommentarbereich unten ist.
