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Ja, Prüfungen kommen. Die meisten unserer Facebook-Beiträge in dieser Woche haben Antworten, in denen erklärt wird, wie die Prüfungen hier sind, und damit verbunden ist der Erfolgsdruck.
Während Sie möglicherweise bereits alle Studien durchgeführt haben, kann der Stress immer noch auf Sie zukommen, und die Angst vor Ihrer Leistung kann Sie am D-Day zu Fall bringen. Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass Prüfungen nicht alles auf dieser Welt sind. Es ist immer hilfreich, mit Ihren engen Freunden oder Ihrer Familie zu sprechen und ihnen zu sagen, ob Sie den Druck spüren.
Wenn dies jedoch nicht möglich ist, sind Sie nicht allein. Tausende von Studenten im ganzen Land machen dasselbe durch.
Viele Online-Dienste und -Tools helfen Ihnen dabei, Ihre Nerven zu beruhigen und bei den bevorstehenden Prüfungen das Beste für Sie zu tun:
Apps zur Bewältigung von Prüfungsstress
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Meditations-Apps
Um daran zu denken, ich war auch unter dem Druck von Prüfungen und wenn ich über meine Physik- oder Programmierpapiere gestresst war, griff ich normalerweise zur Meditation, um meine Nerven zu beruhigen. Es Es dauert nur einen Moment Ihrer Zeit und sowohl der App Store als auch der Google Play Store verfügen über zahlreiche Meditations-Apps, mit denen Sie sich beruhigen und konzentrieren können.
Meine Empfehlung wäre Headspace (kostenlos) oder Calm (kostenlos) für Android- und iOS-Benutzer. Dies sind zwei einfache Apps, in die Sie springen und sich entspannt fühlen können, mit beruhigenden Hintergrundwerten, geführten Sitzungen, friedlichen Ratschlägen und der Möglichkeit, sich zu entspannen.
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Online-Beratung
Wenn Meditation für Sie gut funktioniert, ist das großartig und wir freuen uns sehr, Ihnen ein bisschen geholfen zu haben. Es kann vorkommen, dass Sie immer noch Angst vor kleinen Dingen bei Ihren Prüfungen haben. In diesem Fall können Sie sich an einen der Online-Beratungsdienste wenden, die wir für Sie ausgewählt haben. Diese Dienste haben spezifische Antworten und Lösungen für Ihre Probleme.
Zuerst haben wir YourDOST, eine Online-Plattform für Beratung und emotionale Unterstützung Hier können Sie sich unter anderem von über 600 Experten beraten lassen, wie Sie mit Prüfungsstress, Berufsberatung und Selbstvertrauen umgehen können. Sie können sie auch per Chat oder Videoanruf erreichen, das Problem besprechen und eine Lösung finden, die Ihnen hilft, Stress abzubauen und bessere Leistungen zu erbringen.
Es gibt eine Reihe ähnlicher Plattformen, wie z BetterLYF und OnlineCounselling4U Dies kann Sie mit einem Berater Ihrer Wahl verbinden. Sie können Ihre Probleme mit diesen Beratern besprechen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, stigmatisiert zu werden. Diese Plattformen auch Helfen Sie den Eltern, mit dem damit verbundenen Druck umzugehen auch.
CBSE hat selbst eine Hotline eingerichtet, die von Schulleitern, ausgebildeten Beratern, Psychologen und Sonderpädagogen geleitet wird, um den Schülern beim Umgang mit Stress zu helfen. Sie können Wählen Sie einfach die CBSE-Hotline-Nummer 1800-11-8004 mit Stress und Druck umgehen.
Und wenn Sie denken, dass nichts davon hilft und Sie mit niemandem darüber sprechen können, empfehlen wir Ihnen, sofort professionelle Hilfe zu suchen. Die in Mumbai ansässige AASRA und die in Delhi ansässige Sanjivini Society sind zwei große NGOs für psychische Gesundheit Sie bieten emotional und psychisch belasteten Menschen Hilfe und verfügen über großes Fachwissen im Umgang mit Studenten.
Wir alle wissen, wie stressig Prüfungen werden können, und obwohl es wichtig ist, gut zu lernen, ist es auch wichtig, Ihre Erwartungen in Schach zu halten. Üben Sie keinen übermäßigen Druck auf sich selbst auf Kosten Ihrer geistigen Gesundheit aus. Und wenn Sie andere solche Ressourcen kennen, um den Schülern zu helfen, lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.
